Mamás
“Desde el embarazo me desregulé y no encuentro el espacio para ordenarme.”
Para mamás que sienten que su cuerpo cambió después del embarazo y necesitan volver a sus ritmos con una propuesta que entre en su vida real.
Programa grupal online · 3 meses · Empezás cuando quieras
Reset Metabólico
Volvé a tus hábitos ancestrales. Volvé a vos.
No es falta de información. Es que ninguna dieta se sostiene.
En 3 meses vas a sentirte mucho más en eje, con más energía, menos inflamación y sin ese caos constante.
Quiero mi lugarPara mujeres que ya probaron de todo y están listas para hacer algo distinto.
Sentís que hay algo que no está del todo bien…
Porque hacés las cosas “como corresponde”, pero igual te sentís inflamada. Dormís las horas necesarias, pero te levantás cansada. Tratás de ordenarte, pero por algo no lo podés sostener.
Y ahí es cuando aparece esa idea de ‘soy yo la que no puede’… Pero no. No va por ahí: es que tu cuerpo no está en sintonía con cómo estás viviendo.
Hoy un montón de mujeres viven sintiendo que su cuerpo está medio fuera de eje… incluso haciendo “todo bien”.
Y lo más frustrante es que cuanto más intentan ordenarse… más se les hace cuesta arriba. Y eso no se soluciona con otra dieta más porque es desregulación metabólica.
Se levantan cansadas.
Se inflaman con nada.
Pasan de tener hambre todo el tiempo a no tener en todo el día.
Les cuesta bajar de peso… o sostenerlo.
El ciclo se vuelve impredecible.
Descansan, pero no alcanza.
Y el estrés está siempre ahí, de fondo.
Tu cuerpo ya sabe cómo funcionar, tiene reglas simples: luz, descanso, movimiento, ritmos. Pero lo que necesita es coherencia.
Cuando te alejás de eso, el metabolismo se desordena. Cuando volvés, se regula. Es algo que podés empezar a ajustar, no es externo.
Por eso trabajamos desde la PNI: para que entiendas cómo influyen tus hábitos, tu entorno y tu sistema nervioso en cómo se siente y responde tu cuerpo.
Se trata de hacer lo que está en sintonía con vos.
¿Es para vos?
Mujeres que se sumaron al Reset y por qué
Estas son algunas de las frases con las que llegaron. Si te reconocés en alguna, este programa está pensado para vos.
A partir de los 40
“Tengo 41 y siento que todo me cuesta más.”
Para mujeres que sienten el cambio de década: más panza, menos energía y un cuerpo que ya no responde como antes, rumbo a la perimenopausia.
Menopausia
“Hago ejercicio, gané músculo, pero sigo inflamada.”
Para transitar la menopausia con menos inflamación, más energía y foco en la masa muscular, sin dietas extremas.
Hinchazón y digestión
“Me levanto llena e hinchada.”
Para quienes viven con distensión, digestiones pesadas o acidez, y quieren entender qué le pasa a su cuerpo desde la raíz.
Ansiedad por comer
“Picoteo sin pensar y siempre tengo ganas de algo dulce.”
Para salir del picoteo, los antojos y la comida como recompensa, aprendiendo a armar platos que realmente te sacian.
Dietas que no se sostienen
“No es falta de información: no logro sostener los cambios.”
Para quienes probaron de todo, conocen el efecto rebote y buscan hábitos que se sostengan sin culpa ni restricción.
El programa
Creamos Reset Metabólico
Un proceso de 3 meses para mujeres que quieren volver a su esencia, y entender qué necesitan para sentirse bien de verdad.
No es restrictivo. No es extremo. Y no es algo que hacés un tiempo y después abandonás. Es un proceso guiado para que entiendas tu biología, y construyas hábitos que puedas sostener en tu vida real.
Porque cuando entendés cómo funciona tu cuerpo, dejar de luchar con él deja de ser un esfuerzo.
Así funciona:
Te inscribís cuando quieras y empezás desde la semana 1: tenés tus propios 3 meses. Cada semana se libera un módulo nuevo, con videos cortos y material descargable, en un orden pensado para que integres cada cambio antes de seguir.
Todo el proceso es asincrónico, para que lo hagas a tu ritmo, pero no estás sola.
Qué incluye:
Devolución de Sol, Lu y Jus sobre las fotos de tus platos, y respuesta a tus dudas en el grupo
Una comunidad de mujeres en el mismo proceso: acá escuchamos, pero no juzgamos
Un encuentro semanal en vivo por videollamada para resolver dudas y ajustar lo que necesites
12 módulos semanales con videos cortos y PDF descargables
Recetario sin azúcar agregada ni trigo: panes, budines, postres y platos salados
Guía de inicio, lista de compras y esquemas de comidas diarias
Encuentro con una especialista invitada para trabajar lo emocional
Desafíos semanales de hábitos: hidratación, luz, movimiento, descanso y pantallas
Programa exclusivo para mujeres, incluyendo todo lo relacionado con la ciclicidad hormonal.
El proceso
Cómo es el proceso
01
Mes 1
Bajar la inflamación y conocer las bases
Empezamos por lo esencial: desinflamar y generar base. Vas a aprender a alimentarte sin extremos, a regular el estrés, a mejorar tu digestión y tu descanso. No desde la exigencia, sino desde el orden.
Incluye:
- Guía de alimentación
- Pautas de hábitos antiinflamatorios
- Recetario práctico
- Lista de compras
- Técnicas de respiración y regulación
Aprendés sobre hábitos antiinflamatorios para poder darle señales correctas a tu cuerpo y que deje de estar en alerta constante.
02
Mes 2
Reconectar con tu biología
Con la base ordenada, empezás a entender cómo funciona tu cuerpo de verdad. Ritmos, hambre, saciedad, energía. Lo que antes parecía confuso, empieza a tener lógica.
Incluye:
- Alimentación ancestral
- Ayuno fisiológico (adaptado a vos)
- Optimización de composición corporal
- Más energía y claridad mental
- Rutinas sostenibles
Dejás de comer por impulso y empezás a responder a tu cuerpo con criterio.
03
Mes 3
Orden hormonal y ciclicidad femenina
Entender tu ciclicidad cambia la forma en la que te alimentás, te movés y te exigís. Porque no sos la misma todos los días, y cuando eso se integra, todo se vuelve más predecible.
Incluye:
- Alimentación según tu etapa hormonal
- Regulación hormonal natural
- Disminución de síntomas menstruales y menopáusicos
- Energía alineada a cada fase
- Detox de disruptores hormonales
Dejás de enfrentarte con tu cuerpo y empezás a trabajar con él, como aliados.
Después de 3 meses, tu cuerpo no se siente igual.
Tenés más energía.
Te desinflamás con más facilidad.
Dormís mejor y descansás de verdad.
Tu relación con la comida deja de ser un problema.
Tu cabeza está más clara.
Tus hábitos empiezan a sostenerse sin esfuerzo constante.
Y, sobre todo, volvés a sentir conexión con tu cuerpo. No porque hiciste todo perfecto, sino porque empezaste a entenderlo.
Testimonios
Lo que cuentan las participantes
Mensajes reales del grupo del Reset. Casi ninguno habla de la balanza: hablan de cómo se sienten.
No me implica sacrificio, sinceramente no paso hambre, como rico y no siento presión. Soy más consciente de lo que como y de cuándo lo como.
No he visto tantos cambios en la balanza, pero la ropa me queda más suelta, me siento más deshinchada, con más energía y de mejor humor. Siempre nos enfocamos en el peso, y hay otras cosas que también son importantes.
Es impresionante cómo se me fue el deseo de las cosas dulces todo el tiempo, excepto en el premenstrual. Pude sostener la actividad física, estoy durmiendo mejor y me siento más ordenada en muchos aspectos.
Me siento mucho mejor. Me deshinché internamente, lo re noto. Sobre todo cuando me levanto: antes me levantaba ya llena e hinchada.
Me siento menos ansiosa. No tengo tentación de picoteo ni ganas de algo dulce. Me parece casi revolucionario el enfoque que proponen.
Estoy mucho más deshinchada y las comidas que estoy haciendo me sirven para no picotear. Los videos y los PDF me sirven: si tengo dudas, recurro a ellos.
Lo más significativo es el reposo digestivo, me ayudó un montón. Hace mucho no me pasaba: comí una hamburguesa y no me cayó mal.
No solo me ayudó el material: me bajó la ansiedad un mil. No tener todo de entrada me pareció clave.
Me siento súper acompañada por el grupo, y ver sus comidas me motiva a seguir. Las nutris siempre están atentas y nos dan devolución.
Hoy me puse el jean y me queda más flojo. Ya me siento mejor, con más energía y más deshinchada. Cumplí los 3 meses: me pareció excelente el programa.
La ropa la siento más cómoda y siento que gané en conciencia. Gracias al grupo por el aguante: fundamental.
El programa me encantó y me llevo un montón de aprendizaje. Gracias por el apoyo de todos los días.
Cada proceso es individual y los resultados varían de una persona a otra.
No lo hacés sola.
Este proceso combina acompañamiento profesional real, una comunidad de mujeres atravesando lo mismo y un método que integra biología, hábitos y experiencia clínica.
Es un sistema pensado para que puedas sostenerlo en tu vida real.
Quiero mi lugar
Si sentís que tu cuerpo está pidiendo volver a lo simple, a lo coherente, a lo que siempre funcionó… Este es tu momento: para entenderte mejor. Un reset para volver a vos.
Inscripción
Empezá tu Reset Metabólico hoy
3 meses que pueden cambiar la forma en la que vivís tu cuerpo.
Argentina
ARS $149.000
$134.000 por Transferencia
Exterior
USD/EUR $149
Tu equipo de profesionales
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitás saber antes de empezar
¿Qué es el Reset Metabólico?
Es un programa grupal online de 3 meses para mujeres que quieren bajar la inflamación, reconectar con su biología y regular sus hormonas. Incluye 12 módulos semanales con videos y PDF, recetario, guía de alimentación, un grupo privado de WhatsApp con devolución de las nutricionistas y un encuentro semanal en vivo.
¿Me puedo sumar en cualquier momento?
Sí. La inscripción está abierta todo el año: empezás desde la semana 1 el día que te sumás y tenés tus propios 3 meses de programa.
¿Cómo funciona el programa semana a semana?
Cada semana se libera un módulo nuevo con uno o dos videos cortos y material descargable. Que el contenido se libere de a poco es a propósito: te permite integrar cada cambio antes de sumar el siguiente, sin abrumarte. Mes 1: bajar la inflamación y conocer las bases. Mes 2: reconectar con tu biología (alimentación ancestral y ayuno fisiológico). Mes 3: orden hormonal y ciclicidad femenina.
¿Cómo accedo al material y por cuánto tiempo?
Al inscribirte creás un usuario y contraseña en la plataforma web, donde vas a encontrar el programa en la sección de cursos. El acceso dura 3 meses desde tu inscripción, así que te recomendamos descargar los PDF a medida que avanzás.
¿Cómo es el acompañamiento en el grupo de WhatsApp?
Es un grupo privado donde Sol, Lu y Jus responden dudas y dan devolución sobre las fotos de tus comidas. Compartir fotos no es obligatorio: cada una participa como le sirve. Es un espacio sin juicio, donde también circulan recetas, ideas y mucha motivación entre todas.
¿Incluye consulta individual, cantidades en gramos o suplementación personalizada?
No. El Reset es un programa grupal: no hay gramajes fijos porque la idea es que aprendas a guiarte por tu hambre y tu saciedad, y las nutricionistas te ayudan a ajustar porciones a partir de tus platos. La suplementación es individual. Si necesitás un abordaje personalizado, podés sumar una consulta 1:1.
¿Tengo que pesarme?
No es necesario. El peso es variable y no muestra cómo está funcionando tu metabolismo: si bajás grasa y ganás músculo, la balanza puede no moverse. En el Reset ponemos el foco en cómo te sentís: energía, digestión, descanso, ropa y relación con la comida.
¿Hay que hacer ayuno?
Proponemos un ayuno nocturno fisiológico, en general de 12 a 14 horas, que se da de forma natural cenando temprano. Siempre se corta con hambre y no mirando el reloj, y nunca se usa para compensar. Se rompe con proteína, grasa y fibra, no con harinas o dulces.
¿Puedo comer pan, pastas o harinas?
Sí. No se trata de prohibir sino de elegir cuándo y cómo: preferimos opciones de calidad como masa madre o trigo sarraceno, y los hidratos de carbono cerca del mediodía o de la actividad física, no a la noche. Las legumbres también cuentan como hidrato.
¿Tengo que dejar los lácteos?
Proponemos reducir la leche de vaca, sobre todo si hay inflamación, y elegir mejor: yogur natural o griego sin azúcar y quesos de calidad. La leche sin lactosa no es mejor opción porque eleva más la glucosa. El calcio también está en almendras, pescados con espinas, tofu y semillas.
¿Qué pasa con el azúcar, el edulcorante y las ganas de dulce?
La idea no es reemplazar el edulcorante sino reeducar el paladar: el edulcorante sube el umbral de dulzor y cada vez pide más. Muchas participantes cuentan que, armando platos con suficiente proteína y grasa, las ganas de dulce bajan en pocas semanas.
¿Qué hago en cumpleaños, viajes o eventos?
Disfrutarlos. Un evento es una comida más: no hace falta compensar al día siguiente. Salirse del plan es parte del plan; lo importante es saber a dónde volver. En el grupo compartimos estrategias para comer afuera, viajar o armar una picada.
¿Sirve si soy vegetariana o celíaca?
Sí. Las propuestas se adaptan a la alimentación vegetariana y el recetario no usa trigo. Si sos celíaca, verificá siempre que los productos que uses sean aptos.
¿Sirve si estoy en la perimenopausia o la menopausia?
Sí. El tercer mes trabaja la alimentación según cada etapa hormonal, y a lo largo del programa ponemos mucho foco en la masa muscular y el movimiento, que son clave en esta etapa.
¿Incluye una rutina de ejercicio?
El Reset es un programa de alimentación y hábitos. No incluye una rutina de entrenamiento, pero sí desafíos de movimiento y guías para sumar fuerza y actividad aeróbica a tu vida.
¿El programa es presencial o virtual?
Es 100% online: podés hacerlo desde cualquier lugar de Argentina o del exterior. El material es asincrónico y hay un encuentro semanal en vivo por videollamada.
¿Quiénes son las profesionales del Reset Metabólico?
El programa lo guían tres nutricionistas especializadas en psiconeuroinmunología (PNI): Sol Mac Mullen (@solmacmullen.nutri), Luciana Feriol (@lucianaferiol) y Justina Charré (@justinacharre.nutricion).
¿Cuánto cuesta el Reset Metabólico?
ARS $149.000 para Argentina ($134.000 pagando por transferencia) o USD/EUR $149 desde el exterior.