Optimizá turendimientoy bienestar
Acompañamiento nutricional funcional para equilibrar tu salud hormonal, digestiva y metabólica, potenciando tu energía y rendimiento.
Soy Justina Charré
“Combino mi formación con mi experiencia personal en el deporte para acompañarte a encontrar tu mejor versión.”
Nutricionista funcional y deportiva. También soy runner (calle y trail).
Integro la psiconeuroinmunología con la nutrición, abordando la salud de manera funcional para optimizar el rendimiento, la digestión y el bienestar integral.
Mi trabajo y mi estilo de vida reflejan una búsqueda constante de equilibrio entre cuerpo, mente y propósito.
Formación académica
- Licenciada en Nutrición – Universidad de Buenos Aires
- Máster en Psiconeuroinmunología Clínica – Regenera, España
- Nutrición deportiva para running y trail running – UTN
- Antropometrista ISAK II
- Postgrado en Nutrición Vegetariana y Vegana – UNLP
- Máster Internacional en Tecnología de los Alimentos – UBA / Università di Parma
- +10 años de experiencia en nutrición
Cómo puedo ayudarte
Acompañamiento nutricional funcional y personalizado, adaptado a tus objetivos, tu contexto y tu estilo de vida.
Consultas 1:1
Un espacio personalizado para abordar tu salud desde una mirada integrativa y desde la PNI.
02Planificación de carreras
Estrategia nutricional pre, intra y post competencia para running, ciclismo y triatlón.
03Antropometrías
Evaluación de composición corporal con mirada integral y no pesocentrista.
04Trabajo sobre hábitos
Acompañamiento para construir hábitos reales y sostenibles en tu vida diaria.
05Servicio de viandas
Platos diseñados según tus necesidades y enviados a tu casa. Práctico y personalizado.
Nutrición con propósito
Trabajo con un enfoque funcional e integrativo, que contempla salud hormonal, digestión, entrenamiento y bienestar general.
Busco que cada persona entienda cómo funciona su cuerpo, más allá de creencias culturales o modas, para generar cambios reales y duraderos.
Mi objetivo es que puedas mejorar tus hábitos desde tu realidad, potenciando tu salud y tu energía de forma consciente.
Cómo trabajamos
Reservá tu turno
Las consultas pueden ser virtuales o presenciales (Palermo o Belgrano / Núñez). Para reservar, se solicita una seña.
Primera consulta
Valoración nutricional integral para adaptar tu alimentación a tus objetivos y estilo de vida. Podemos sumar antropometría.
Seguimiento continuo
Controles periódicos para ajustar tu plan, resolver dudas y acompañarte en cada etapa del proceso.
Planificación de carreras y viandas
Pedís tu servicio por WhatsApp
Escribime para solicitar tu planificación de carreras o servicio de viandas.
Completás la info que necesito
Te envío un formulario para conocer tus datos, objetivos y preferencias.
Te envío el material
Recibís tu planificación personalizada o tus viandas diseñadas a medida.
Conocé si podemos trabajar junto/as
Esta consulta es para vos si te identificás con alguno de estos puntos:
Salud digestiva y síntomas
- Hinchazón, reflujo, constipación, diarrea o dolor abdominal
- Microbiota, disbiosis o SIBO
- Querés entender el origen de tus síntomas y mejorar tu salud digestiva y metabolismo desde la raíz
Deporte y rendimiento
- Hacés running, ciclismo, triatlón o entrenás fuerza
- Querés mejorar tu rendimiento, energía, recuperación y salud metabólica
- Querés aprender estrategias de nutrición intra entrenamiento o competencia
Recomposición corporal
- Querés aumentar masa muscular
- Buscás disminuir grasa sin perder músculo
- Querés mejorar tu composición corporal, optimizando tu metabolismo
Salud hormonal, metabólica y ciclicidad
- Alteraciones hormonales o del ciclo (SOP, endometriosis, SPM)
- Salud hormonal y metabólica en edad fértil, perimenopausia y menopausia
- Patología autoinmune o síntomas inflamatorios
- Cansancio, baja energía, hambre o antojos constantes
Hábitos y bienestar a largo plazo
- Querés mejorar hábitos sin dietas extremas
- Buscás una alimentación consciente, flexible y realista
- Probaste "de todo" pero todavía no lográs sentirte bien con tu cuerpo, energía o metabolismo
- Querés construir salud sostenible en cada etapa de tu vida
Probablemente no sea para vos si…
- Buscás un plan rígido o basado únicamente en peso y calorías
- Esperás indicaciones exactas día por día sin construir criterios propios
- Querés soluciones rápidas o cambios extremos en poco tiempo
- Necesitás abordaje hospitalario interdisciplinario (renal avanzado, oncología)
- Buscás atención pediátrica para menores de 16 años
- Necesitás abordaje específico para TCA en fase aguda
- No estás dispuesto/a a trabajar sobre hábitos y estilo de vida
Dónde atiendo
Virtual
Desde cualquier lugar
Dudas comunes
Atiendo de lunes a jueves, con turnos en distintos horarios. Generalmente, las consultas se realizan entre las 10:30 y las 18:30 hs.
Sí, por supuesto. Las consultas pueden realizarse de manera online desde cualquier parte del mundo. En esos casos, el valor de la consulta se abona en dólares.
No trabajo de manera directa con obras sociales o prepagas. Las consultas son particulares, pero puedo realizar factura para que gestiones el reintegro correspondiente con tu cobertura.
Las primeras consultas tienen una duración aproximada de 1 hora, mientras que los controles suelen durar 45 minutos. Me gusta reservar el tiempo necesario para que podamos hablar con calma sobre todo lo importante y hacer un seguimiento personalizado.
Los turnos pueden reprogramarse sin costo avisando con 48 hs o más de anticipación. Avisos entre 48 y 24 hs antes del turno: se pierde la seña abonada (50% del valor de la consulta). Avisos con menos de 24 hs: se debe abonar el 100% del valor de la consulta.
Si pasó más de un año desde la última consulta, la sesión vuelve a considerarse una consulta inicial, ya que necesito actualizar tu historia clínica, hábitos y objetivos actuales.
Empezá hoy
¿Lista para comenzar tu transformación?
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@justinacharre.nutricion