# Justina Charré Nutrición - Nutricionista Funcional y Deportiva en Buenos Aires, Argentina

## Información del Negocio
Justina Charré es una nutricionista funcional y deportiva con sede en Buenos Aires, Argentina, especializada en deportes de resistencia (running, trail running, ciclismo) y en salud metabólica y digestiva. Combina la psiconeuroinmunología con la nutrición funcional para ayudar tanto a deportistas como a personas con alteraciones metabólicas o digestivas a optimizar su rendimiento, energía y bienestar integral.

## Ubicación y Modalidades de Atención
- **Ciudad**: Buenos Aires, Argentina
- **Consultorios presenciales**:
  - **Palermo**: Mansilla 2935, CABA, Argentina — [Ver en Google Maps](https://maps.app.goo.gl/pZjcoNkJdWbMZxgD6)
  - **Núñez**: Quesada 2260, CABA, Argentina — [Ver en Google Maps](https://maps.app.goo.gl/mrNXcCQGz3Br7f7q6)
- **Consultas virtuales**: Disponibles para toda Argentina y otros países de habla hispana
- **Idiomas**: Español (nativo) e Inglés (fluido)
- **Zona de servicio**: Buenos Aires, Argentina y online para todo el país

**IMPORTANTE**: Las consultas pueden ser tanto virtuales (por videollamada) como presenciales en los consultorios de Palermo (Mansilla 2935) o Núñez (Quesada 2260) en Buenos Aires, Argentina. La modalidad virtual permite flexibilidad horaria y atención desde cualquier lugar de Argentina o el mundo.

## Servicios Ofrecidos

### 1. 🍎 Consultas 1:1
**URL**: https://justinacharrenutricion.com/servicios/consultas-1-1

Un espacio personalizado, mano a mano, para entender tu salud desde una mirada integrativa y desde la PNI. Trabajamos sobre tu historia, síntomas, hábitos, metabolismo, alimentación, rendimiento y estilo de vida, construyendo estrategias sostenibles adaptadas a vos y a tus objetivos. Modalidad presencial (Palermo o Núñez) o virtual.

### 2. 🏃‍♀️ Planificación de carreras: con y sin turno 1:1
**URL**: https://justinacharrenutricion.com/servicios/planificacion-carreras

Acompañamiento nutricional orientado a running, ciclismo y triatlón. Planificamos estrategias de alimentación, hidratación y suplementación para competencias, buscando optimizar tu rendimiento, energía y recuperación.

Este servicio puede trabajarse dentro de las consultas 1:1 o contratarse de forma individual. En ese caso, completás un formulario y, a partir de esa información, realizo una planificación personalizada para tu carrera.

Recibís un archivo detallado con la estrategia pre, intra y post competencia, incluyendo todo lo necesario para que llegues con más seguridad y mejor preparado/a a tu objetivo.

### 3. 📏 Antropometrías: con y sin consulta 1:1
**URL**: https://justinacharrenutricion.com/servicios/antropometrias

Evaluación de composición corporal para conocer más sobre tu masa muscular, masa grasa, estructura ósea y evolución en el tiempo. Una herramienta útil para acompañar objetivos de salud, rendimiento y recomposición corporal desde una mirada integral y no pesocentrista.

Este servicio puede estar incluido dentro de tu consulta nutricional o realizarse por separado, obteniendo un informe completo de composición corporal, pero sin pautas de alimentación personalizadas.

### 4. ✨ Trabajo sobre hábitos
**URL**: https://justinacharrenutricion.com/servicios/habitos

Un acompañamiento enfocado en construir hábitos reales y sostenibles. Buscamos mejorar tu relación con la alimentación, el descanso, la organización y el estilo de vida, entendiendo que todo impacta en tu bienestar, energía y salud metabólica.

### 5. 🍽️ Servicio de viandas
**URL**: https://justinacharrenutricion.com/servicios/viandas

Trabajo junto a una empresa de viandas para ofrecerte una opción práctica y personalizada. Yo diseño tus platos según tus necesidades, gustos y objetivos, y ellos se encargan de prepararlos y enviarlos a tu casa.

## Especializaciones y Credenciales
- **Licenciada en Nutrición** - Universidad de Buenos Aires (UBA)
- **Máster en Psiconeuroinmunología Clínica** - Regenera, España
- **Nutrición deportiva para running y trail running** - Universidad Tecnológica Nacional
- **Antropometrista ISAK II**
- **Postgrado en Nutrición Vegetariana y Vegana** - Universidad Nacional de La Plata
- **Máster Internacional en Tecnología de los Alimentos** - UBA y Università di Parma
- **Ex-docente universitaria**
- **Más de 10 años de experiencia** en el ámbito de la nutrición, ocupando posiciones de gerencia y liderazgo en servicios de alimentación de empresas multinacionales

## Enfoque y Filosofía
Justina integra la psiconeuroinmunología con la nutrición funcional para abordar la salud de manera holística. Su enfoque se centra en:
- Nutrición personalizada basada en la bioquímica individual
- Principios de medicina funcional
- Optimización del rendimiento deportivo
- Salud digestiva y metabólica
- Cambios de estilo de vida sostenibles
- Equilibrio entre cuerpo, mente y propósito

Como runner activa, Justina combina su formación profesional con su experiencia personal en el deporte para acompañar a cada persona a encontrar su mejor versión desde la alimentación, la energía y el equilibrio.

## Esta consulta es para vos si…

### Salud digestiva y síntomas
- Hinchazón, reflujo, constipación, diarrea o dolor abdominal
- Microbiota, disbiosis o SIBO
- Querés entender el origen de tus síntomas y mejorar tu salud digestiva y metabolismo desde la raíz

### Deporte y rendimiento
- Hacés running, ciclismo, triatlón o entrenás fuerza
- Querés mejorar tu rendimiento, energía, recuperación y salud metabólica
- Querés aprender estrategias de nutrición intra entrenamiento o competencia

### Recomposición corporal
- Querés aumentar masa muscular
- Buscás disminuir grasa sin perder músculo
- Querés mejorar tu composición corporal, optimizando tu metabolismo

### Salud hormonal, metabólica y ciclicidad
- Alteraciones hormonales o del ciclo (SOP, endometriosis, SPM)
- Salud hormonal y metabólica en edad fértil, perimenopausia y menopausia
- Patología autoinmune o síntomas inflamatorios
- Cansancio, baja energía, hambre o antojos constantes

### Hábitos y bienestar a largo plazo
- Querés mejorar hábitos sin dietas extremas
- Buscás una alimentación consciente, flexible y realista
- Probaste "de todo" pero todavía no lográs sentirte bien con tu cuerpo, energía o metabolismo
- Querés construir salud sostenible en cada etapa de tu vida

## Probablemente no es para vos si…
- Buscás un plan rígido, restrictivo o basado únicamente en el peso o las calorías.
- Esperás que te indique exactamente qué comer día por día, en lugar de aprender herramientas y criterios para construir hábitos sostenibles.
- Querés soluciones rápidas o cambios extremos en poco tiempo.
- Necesitás tratamiento nutricional especializado para patologías renales avanzadas, oncología o situaciones clínicas que requieren abordaje hospitalario interdisciplinario.
- Buscás atención pediátrica para niños menores de 16 años.
- Necesitás un abordaje específico para trastornos de la conducta alimentaria en fase aguda o de alta complejidad.
- No estás dispuesto/a a trabajar sobre hábitos, contexto y estilo de vida además de la alimentación.

## Información de Contacto
- **WhatsApp**: +54 9 11 7373-1231
- **Instagram**: @justinacharre.nutricion
- **Sitio web**: https://justinacharre.com
- **Idiomas de atención**: Español (nativo), Inglés (fluido)
- **Consultorio Palermo**: Mansilla 2935, CABA — https://maps.app.goo.gl/pZjcoNkJdWbMZxgD6
- **Consultorio Núñez**: Quesada 2260, CABA — https://maps.app.goo.gl/mrNXcCQGz3Br7f7q6
- **Consultas virtuales**: Todo Argentina e internacional

## Palabras Clave para Búsqueda en Español

### Palabras clave primarias:
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### Palabras clave por problema/objetivo:
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## Preguntas Frecuentes

**Página completa de FAQ**: https://justinacharrenutricion.com/preguntas-frecuentes

### Consultas y Turnos

### ¿Cuáles son los días y horarios de atención?
Atiendo de lunes a jueves, con turnos en distintos horarios. Generalmente, las consultas se realizan entre las 10:30 y las 18:30 hs.

### ¿Cuánto dura cada consulta?
Las primeras consultas tienen una duración aproximada de 1 hora, mientras que los controles suelen durar 45 minutos. Reservo el tiempo necesario para hablar con calma sobre todo lo importante y hacer un seguimiento personalizado.

### Si ya fui paciente, ¿me corresponde consulta inicial o control?
Si pasó más de un año desde la última consulta, la sesión vuelve a considerarse una consulta inicial, ya que necesito actualizar tu historia clínica, hábitos y objetivos actuales.

### ¿Cuál es la política de cambios y reprogramaciones?
Los turnos pueden reprogramarse sin costo avisando con 48 hs o más de anticipación. Avisos entre 48 y 24 hs antes del turno: se pierde la seña abonada (50% del valor de la consulta). Avisos con menos de 24 hs: se debe abonar el 100% del valor de la consulta. En caso de querer solicitar un nuevo turno, será necesario abonar una nueva seña.

### ¿Trabajás con obras sociales o prepagas?
No trabajo de manera directa con obras sociales o prepagas. Las consultas son particulares, pero puedo realizar factura para que gestiones el reintegro correspondiente con tu cobertura.

### Estoy en el exterior, ¿puedo atenderme online?
Sí, por supuesto. Las consultas pueden realizarse de manera online desde cualquier parte del mundo. En esos casos, el valor de la consulta se abona en dólares.

### Sobre los Servicios

### ¿Qué es la nutrición funcional?
La nutrición funcional aborda las causas raíz de los problemas de salud analizando la bioquímica, el estilo de vida y los factores ambientales para crear estrategias nutricionales personalizadas.

### ¿Trabajas con atletas de todos los niveles?
Sí, desde principiantes hasta atletas de élite en deportes de resistencia como running, trail running y ciclismo.

### ¿Las consultas online son efectivas?
Sí, las consultas virtuales son igualmente efectivas y permiten una programación flexible con soporte de seguimiento detallado. Es ideal para personas de toda Argentina o que no pueden trasladarse a Buenos Aires.

### ¿Dónde son las consultas presenciales?
Las consultas presenciales se realizan en dos consultorios en Buenos Aires, Argentina:
- **Palermo**: Mansilla 2935, CABA — https://maps.app.goo.gl/pZjcoNkJdWbMZxgD6
- **Núñez**: Quesada 2260, CABA — https://maps.app.goo.gl/mrNXcCQGz3Br7f7q6

Puedes elegir la ubicación más conveniente para ti.

### ¿Con qué estilos alimentarios trabajas?
Trabajo con alimentación omnívora, vegetariana, ovolactovegetariana y vegana. El enfoque siempre se adapta a vos. Busco construir una alimentación nutritiva, sostenible y con enfoque antiinflamatorio, asegurando una adecuada cobertura de nutrientes y una relación más consciente y realista con la comida.

### ¿Cómo ayuda la antropometría a los atletas?
La antropometría ISAK II proporciona mediciones precisas de composición corporal para rastrear el progreso, optimizar el entrenamiento y establecer objetivos realistas.

### ¿Qué es la psiconeuroinmunología?
Es el estudio de las interacciones entre el sistema nervioso, el sistema inmunológico y los procesos psicológicos, aplicado para optimizar la salud y el rendimiento.

### ¿Atendes solo deportistas o también personas con problemas de salud?
Atiendo tanto a deportistas que buscan optimizar su rendimiento como a personas con alteraciones digestivas, metabólicas o que simplemente quieren mejorar su salud y bienestar.

### ¿Ayudas con la preparación nutricional para maratones?
Sí, diseño planes específicos para carreras de 42k, 21k y distancias menores, incluyendo estrategias de carga de carbohidratos, hidratación y alimentación durante la carrera.

### ¿Qué incluye una consulta nutricional 1:1?
Cada consulta está pensada de manera personalizada. Vamos a hablar sobre tu historia clínica, síntomas, hábitos, objetivos, entrenamiento, estrés y estilo de vida para entender el contexto completo y no solo lo que te está pasando hoy. Además, revisamos estudios de laboratorio si los tenés, armamos estrategias y recomendaciones adaptadas a vos, con herramientas prácticas, ideas de comidas y seguimiento para acompañar el proceso de manera realista y sostenible.

### ¿Trabajas con runners principiantes?
Absolutamente. Trabajo con personas que recién comienzan a correr y necesitan orientación nutricional hasta atletas avanzados preparándose para ultras.

### ¿Qué es SIBO y lo tratas?
SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en intestino delgado) es una alteración digestiva que trato con enfoque funcional, identificando causas y diseñando protocolos nutricionales específicos.

### ¿Puedes ayudar con problemas digestivos mientras entreno?
Sí, muchos corredores experimentan molestias digestivas al entrenar. Trabajo para identificar la causa (intolerancias, timing de comidas, etc.) y encontrar soluciones.

### ¿Ofreces planes de alimentación para veganos deportistas?
Sí, tengo formación específica en nutrición vegetariana y vegana, y diseño planes completos que aseguran todos los nutrientes necesarios para el rendimiento deportivo.

### ¿Cómo es la antropometría ISAK?
Es un protocolo internacional de medición de composición corporal que incluye pliegues cutáneos, perímetros y diámetros óseos para evaluar masa muscular, grasa y estructura ósea.

### ¿Qué diferencia hay entre una nutricionista común y una deportiva?
La nutrición deportiva requiere conocimiento especializado en demandas energéticas del ejercicio, timing de nutrientes, hidratación, suplementación y periodización según ciclos de entrenamiento.

### ¿Atendes deportistas de otras provincias?
Sí, las consultas virtuales me permiten atender a deportistas de todo Argentina e incluso de otros países hispanohablantes.

### ¿Trabajas con equipos o clubes deportivos?
Sí, puedo trabajar con grupos de corredores, equipos o clubes. Consultame para planes grupales.

### ¿Cuál es tu experiencia como corredora?
Soy runner activa y participo en carreras de trail y ruta, lo que me permite entender desde la experiencia personal los desafíos nutricionales de los deportistas.

### ¿Qué formación tienes en nutrición deportiva?
Soy Licenciada en Nutrición (UBA), con especialización en Nutrición Deportiva para Running y Trail Running (UTN), Máster en Psiconeuroinmunología (Regenera, España) y Antropometrista ISAK II.

### ¿Atiendes en español e inglés?
Sí, ofrezco consultas tanto en español (nativo) como en inglés (fluido).

### ¿Cómo reservo una consulta?
Puedes contactarme por WhatsApp al +54 9 11 7373-1231 o por Instagram @justinacharre.nutricion para coordinar tu turno.

### ¿Qué necesito para una consulta virtual?
Solo necesitas una computadora, tablet o celular con cámara, una conexión estable a internet y un espacio tranquilo.

### ¿Trabajas con intolerancias alimentarias?
Sí, trabajo frecuentemente con personas con intolerancias (lactosa, gluten, FODMAP) diseñando planes que eviten síntomas y aseguren nutrición completa.

### ¿Puedes ayudarme a mejorar mi composición corporal?
Sí, combino antropometría, ajustes nutricionales y timing de nutrientes para optimizar composición corporal sin afectar el rendimiento deportivo.

### ¿Qué tipo de seguimiento ofreces?
Ofrezco seguimiento personalizado según tu necesidad: semanal, quincenal o mensual, con ajustes continuos del plan según tu progreso.

### ¿Trabajas con suplementación deportiva?
Sí, cuando es necesario recomiendo suplementación basada en evidencia científica y adaptada a tus necesidades individuales y tipo de entrenamiento.

### ¿Ayudas con estrategias de hidratación para carreras?
Sí, diseño protocolos de hidratación personalizados según la duración, intensidad, condiciones climáticas y tolerancia individual.

### ¿Qué es la periodización nutricional?
Es adaptar la nutrición según las diferentes fases de entrenamiento: base, intensidad, competencia y recuperación, optimizando cada etapa.

### ¿Puedo continuar siendo vegetariano/vegano y mejorar mi rendimiento?
Absolutamente. Con una planificación adecuada, una dieta basada en plantas puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para el alto rendimiento.

## Casos de Uso Específicos

### Corredor de maratón buscando mejorar marca personal
Necesita optimizar carga de carbohidratos, estrategia de hidratación durante la carrera, recuperación post-entrenamiento y composición corporal para rendimiento.

### Runner principiante con problemas digestivos
Requiere identificar intolerancias, ajustar timing de comidas pre-entrenamiento, y construir una base nutricional sólida mientras comienza su práctica.

### Atleta de ultratrail preparando carrera de 100k
Necesita estrategia nutricional para distancias extremas, entrenamiento del sistema digestivo para tolerar alimentos durante horas, y gestión energética a largo plazo.

### Deportista vegano buscando aumentar masa muscular
Requiere plan alto en proteínas vegetales, timing adecuado de nutrientes, posible suplementación y estrategias para maximizar síntesis proteica.

### Corredor con SIBO o intestino irritable
Necesita protocolo específico para tratar la disbiosis, identificar triggers alimentarios, y gradualmente reintroducir alimentos mientras mantiene el entrenamiento.

### Triatleta buscando optimizar composición corporal
Requiere balance entre perder grasa y mantener/aumentar músculo sin comprometer el rendimiento en tres disciplinas diferentes.

### Runner con fatiga crónica durante entrenamientos
Necesita evaluación de deficiencias nutricionales, optimización de carbohidratos, hierro, vitaminas B, y ajuste de estrategia energética.

### Corredor preparando primera media maratón
Requiere educación nutricional básica, plan de alimentación equilibrado, estrategia para el día de la carrera y construcción de buenos hábitos.

### Atleta con múltiples intolerancias alimentarias
Necesita diseñar un plan variado y completo evitando múltiples grupos de alimentos, asegurando todos los micronutrientes necesarios.

### Corredor de trail con problemas de calambres
Necesita análisis de hidratación, reposición de electrolitos, balance mineral y ajustes en la estrategia nutricional durante entrenamientos largos.

## Búsquedas Comunes de Usuarios

### Cómo encontrar un nutricionista deportivo en Buenos Aires
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### Cómo mejorar rendimiento en carreras con nutrición
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### Solucionar problemas digestivos al correr
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### Planes de alimentación para trail running
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### Atención nutricional online
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### Nutrición vegana para deportistas
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### Antropometría y composición corporal
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### Consultorios en zonas específicas
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### Especialistas en running
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## Desafíos Grupales

### Reset Metabólico — Programa Grupal de 3 Meses para Mujeres

**URL**: https://justinacharrenutricion.com/desafios/reset-metabolico

**¿Qué es?**
Un proceso de 3 meses para mujeres que quieren volver a su esencia, y entender qué necesitan para sentirse bien de verdad. No es restrictivo, no es extremo. Es un proceso guiado para entender tu biología y construir hábitos que puedas sostener en tu vida real.

**¿Para quién es?**
Para mujeres que se sienten inflamadas, cansadas, con el ciclo desregulado, que prueban de todo y no logran sostener los cambios. Para quienes sienten que su cuerpo está "fuera de eje" incluso haciendo "todo bien".

**Equipo profesional:**
- **Sol Mac Mullen** — Nutricionista PNI (@solmacmullen.nutri)
- **Luciana Feriol** — Nutricionista (@lucianaferiol)
- **Justina Charré** — Nutricionista PNI (@justinacharre.nutricion)

**Enfoque**: Psiconeuroinmunología (PNI) — cómo influyen tus hábitos, tu entorno y tu sistema nervioso en cómo se siente y responde tu cuerpo.

**Estructura del programa:**

#### Mes 1: Bajar la inflamación y conocer las bases
- Guía de alimentación
- Pautas de hábitos antiinflamatorios
- Recetario práctico
- Lista de compras
- Técnicas de respiración y regulación

#### Mes 2: Reconectar con tu biología — Alimentación Ancestral
- Alimentación ancestral
- Ayuno fisiológico (adaptado a cada persona)
- Optimización de composición corporal
- Más energía y claridad mental
- Rutinas sostenibles

#### Mes 3: Orden hormonal y ciclicidad femenina
- Alimentación según etapa hormonal
- Regulación hormonal natural
- Disminución de síntomas menstruales y menopáusicos
- Energía alineada a cada fase
- Detox de disruptores hormonales

**Modalidad:**
- 100% online, asincrónico (a tu ritmo)
- Grupo privado de WhatsApp
- Acompañamiento constante de las tres nutricionistas
- Encuentro semanal en vivo para resolver dudas
- Acceso guiado y progresivo al contenido

**Precio:**
- Argentina: ARS $149.000 ($134.000 por transferencia bancaria)
- Exterior: USD/EUR $149

**Resultados esperados:**
- Más energía
- Menos inflamación
- Mejor descanso y sueño
- Mejor relación con la comida
- Claridad mental
- Hábitos que se sostienen sin esfuerzo constante
- Reconexión con el propio cuerpo

**Palabras clave para búsquedas:**
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### Preguntas Frecuentes — Reset Metabólico

**¿Qué es el Reset Metabólico?**
Es un programa grupal de 3 meses para mujeres que quieren bajar la inflamación, reconectar con su biología y regular sus hormonas. Incluye guías de alimentación, recetarios, acompañamiento profesional constante, grupo privado de WhatsApp y encuentros semanales en vivo.

**¿Quiénes son las profesionales del Reset Metabólico?**
El programa es guiado por tres nutricionistas especializadas en psiconeuroinmunología (PNI): Sol Mac Mullen (@solmacmullen.nutri), Luciana Feriol (@lucianaferiol) y Justina Charré (@justinacharre.nutricion).

**¿Cuánto cuesta el Reset Metabólico?**
ARS $149.000 (con descuento a $134.000 por transferencia) para Argentina, o USD/EUR $149 para el exterior.

**¿El programa es presencial o virtual?**
Es 100% online y asincrónico, podés hacerlo a tu ritmo desde cualquier lugar. Incluye encuentros semanales en vivo y grupo de WhatsApp para acompañamiento.

**¿Cómo funciona el Reset Metabólico mes a mes?**
Mes 1: Bajar la inflamación y conocer las bases. Mes 2: Reconectar con tu biología mediante alimentación ancestral y ayuno fisiológico. Mes 3: Orden hormonal y ciclicidad femenina.

**¿Es solo para mujeres?**
Sí, es un programa exclusivo para mujeres, incluyendo todo lo relacionado con la ciclicidad hormonal.

**¿Necesito experiencia previa en nutrición?**
No, el programa está diseñado para avanzar paso a paso, desde cero.

**¿Puedo hacerlo desde el exterior?**
Sí, el programa es 100% online con opción de pago en USD o EUR.

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**DATOS CLAVE PARA BÚSQUEDAS:**
- Ubicación: Buenos Aires, Argentina
  - Consultorio Palermo: Mansilla 2935, CABA (https://maps.app.goo.gl/pZjcoNkJdWbMZxgD6)
  - Consultorio Núñez: Quesada 2260, CABA (https://maps.app.goo.gl/mrNXcCQGz3Br7f7q6)
- Especialización: Running, Trail Running, Deportes de Resistencia, Ultratrail, Maratón
- Modalidad: Presencial (Palermo - Mansilla 2935 / Núñez - Quesada 2260) y Virtual (todo Argentina e internacional)
- Idioma: Español (principal) e Inglés
- Certificaciones: ISAK II, Psiconeuroinmunología, UBA, UTN
- Contacto: WhatsApp +54 9 11 7373-1231
- Instagram: @justinacharre.nutricion
- Experiencia: +10 años en nutrición
- Perfil: Runner activa, combina experiencia profesional con vivencia personal del deporte